Still：帮 ADHD、拖延的人找回专注力的 Mac App，纯本地

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macOS 14+，原生应用 工具介绍 传统的番茄钟需要每次手动点击“开始”，而人一旦走神往往连点开始都会忘；像 Timing、RescueTime 这类全量time tracker又过于复杂，每天生成的大量分类饼图和评分很容易带来负罪感。 Still 是一款极简的 macOS 菜单栏工具（UI 受 Things 3 和苹果原生“屏幕使用时间”启发）。它砍掉了复杂的分类和图表，只回答一个问题：此时此刻，你在专注吗？（Are you focused right now?） 核心功能 全自动记录，零启动成本：只需勾选哪些 App 和网站（支持读取浏览器当前 Tab 的 URL）属于工作区，切入即自动统计专注时长。 三个客观信号，代替专注打分：不做任何效率评分，只诚实展示三个核心指标——进入专注次数（Focus starts）、专注时长（Focus time）、应用切换次数（App switches）。 安静的走神微提醒：当你切出工作区走神过久时，屏幕最顶部边缘会亮起一根微小的磁吸挂绳，安静地提醒你回到工作状态（也可切换为标准系统通知）。 100% 本地运行（Local-first）：仅在本地判断当前最前台窗口与标签页，所有数据完全保存在 Mac 本机，不上传任何服务器。 免费可用，无订阅制：基础核心功能完全免费直装可用（Pro 版采用传统一次性买断，无任何订阅）。 我是独立开发者，因为过去几年自己注意力下降、经常无意识切窗口走神，所以写了这个自救小工具。如果合适，希望能被周刊收录，谢谢阮老师！

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1. 阮一峰周刊·用户投稿

   2026年10月30日 · 1 次收录