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让 AI 直接说重点的技能。该项目以《The Adult ADHD Tool Kit》一书的方法为准则，制定了 10 条输出规则，包括行动优先、步骤编号、列表不超过 5 项等，并省去开场白、回顾和客套结尾，让 AI 直接输出重点。

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