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自荐一个刚上架 Chrome 应用商店的开源戒色与防沉迷浏览器扩展：色情减速带（JAV Speed Bump）。 GitHub （MIT 协议，中英双语） Chrome 商店： 开发背景：为什么传统的“网站封锁”对戒色无效？ 很多人在尝试戒掉色情网站或成人游戏（黄油）成瘾时，都会去改系统 hosts、配代理拦截规则，或者安装传统的网站黑名单插件。但凡亲身试过的人都知道：一堵死墙是拦不住自己的。 因为设下封锁的人是你自己，掌握解除开关的人…
自荐一个刚上架 Chrome 应用商店的开源戒色与防沉迷浏览器扩展：色情减速带（JAV Speed Bump）。 GitHub （MIT 协议，中英双语） Chrome 商店： 开发背景：为什么传统的“网站封锁”对戒色无效？ 很多人在尝试戒掉色情网站或成人游戏（黄油）成瘾时，都会去改系统 hosts、配代理拦截规则，或者安装传统的网站黑名单插件。但凡亲身试过的人都知道：一堵死墙是拦不住自己的。 因为设下封锁的人是你自己，掌握解除开关的人也是你自己。白天理智在线时一切正常，但到了深夜孤独、焦虑或疲惫、多巴胺冲动上头的时候，花不到 30 秒就能把拦截规则亲手关掉，随后陷入“破戒—羞耻—彻底放纵”的恶性循环。 结合行为心理学中的「阻力成本（Friction Cost）」、「前额叶皮层唤醒」与「冲动冲浪（Urge Surfing，生理冲动浪峰通常在 10～15 分钟内自然消退）」，我开发了这款不靠生硬一刀切封堵、而是用逻辑算力帮大脑踩刹车的戒色扩展。 核心机制与特点 1. 多维度成人内容与 Steam 黄油防重装拦截： 内置 160+ 高危成人域名、成人专用顶级域及敏感搜索词过滤；同时针对“为戒黄油卸载了 Steam、却在深夜冲动重装客户端”的痛点，提供分级防护——日常逛 Steam 商店与社区完全正常，但一旦点击客户端下载，立即触发减速带拦截。 2. 10 分钟前额叶逻辑唤醒关卡： 触发拦截后进入逻辑题关卡，需连续完成 3 组随机生成的题目（六宫数独、数织 Nonogram、24 点、四则心算），题目难度随近期触发频率动态递增。通过调动工作记忆做逻辑推演，唤醒负责理性的前额叶皮层；右侧同步展示 15 分钟「冲动消退曲线」，中途切屏或最小化窗口会自动重置当前题组。 3. 诱因复盘与线下状态切换： 引导记录每次触发的诱因（无聊空虚、焦虑压力、深夜孤独、身心疲惫、碎片等待），给出 3 件立刻可做的线下状态切换小事，并在本地生成高发时段（0–23 时）与连续克制统计图表。 4. 24 小时冷静期与防卸载保护： 添加屏蔽规则立即生效；但移除任何规则或关闭防护，必须等待 24 小时冷静期，或当场完成 3 组高难度逻辑题。设置页还内嵌了一键防卸载上锁工具，可将浏览器扩展管理页的「停用 / 移除」按钮锁灰，防止冲动时直接卸载扩展。 5. 零依赖、100% 纯本地隐私保护： 基于 Chrome Manifest V3，全项目零第三方依赖，无任何远程脚本或网络上传，所有设置与触发记录仅保存在用户本机 chrome.storage.local。 界面截图
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